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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer (MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen)
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte Brian MacKenzie stellt Techniken, Übungen und Trainingsmethoden vor, die die Leistungsfähigkeit und die Belastungsgrenze von Ausdauersportlern erhöhen und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko senken. Detaillierte Beschreibungen und eine Vielzahl von Schritt-für Schritt-Fotografien erklären die Bewegungsmechanik des Laufens, Radfahrens und Schwimmens so verständlich wie nie zuvor. Athleten und Trainer erfahren, wie typische Verletzungen, die durch fehlerhafte Bewegungsabläufe und verhärtete, überbeanspruchte Muskeln verursacht werden, vermieden, behandelt und geheilt werden können. Weitere Abschnitte befassen sich mit der Ernährung sowie dem Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt, die das Energielevel erhöhen, die Leistung steigern und die Regeneration beschleunigen können. Sowohl der Hobbysportler, der für seinen ersten Wettkampf trainiert, als auch der erfahrene Athlet, der nach Höchstleistung strebt, oder der CrossFitter, der sein Stehvermögen, seine Kraft, Schnelligkeit und AUSDAUER erhöhen will - mit diesem Buch erreicht jeder sein Ziel. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1298249
Preis: 29.99 € | Versand*: 0 € -
Laserpointer Standard schwarz Reichweite 50m
WEDO Laserpointer, schwarz aus Metall. Sein roter Leuchtpunkt konzentriert die Aufmerksamkeit der Zuschauer bei Präsentationen, Vorträgen und Schulungen auf die wesentlichen Details. Der Laserpointer entspricht den Sicherheitsanforderungen der Laserklasse 2. Reichweite ca. 50 Meter, Lieferung inkl. 2 Micro-Batterien. Größe : 13,6 x 1,4 cm.
Preis: 25.80 € | Versand*: 0.00 € -
Sogo Mini Insektenvernichter Reichweite 20m2
Elegantes Design Spezielle UV-A-Lampe 2x 8W zum Anlocken von Insekten, die beim Berühren der Hochspannungsgitter getötet werden lange LED Lebensdauer 10.000 Stunden Direktes Einstecken in die Steckdose Robuste Konstruktion ABS-Kunststoffabdeckung
Preis: 19.99 € | Versand*: 5.95 € -
Lautlose Hundepfeife 400m Reichweite groß
70270150 Lautlose Hundepfeife 400m Reichweite groß
Preis: 4.90 € | Versand*: 5.95 €
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Wie beeinflusst das Intervalltraining die körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit?
Intervalltraining verbessert die Ausdauer, indem es das Herz-Kreislauf-System stärkt und die Sauerstoffaufnahme erhöht. Durch die Intensität des Trainings werden auch die Muskeln gestärkt, was zu einer verbesserten Kraft führt. Zudem kann Intervalltraining die Schnelligkeit verbessern, da es die Muskelfasern auf explosive Bewegungen vorbereitet und die Reaktionszeit verkürzt. Insgesamt kann Intervalltraining die körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit deutlich steigern.
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Welche gesundheitlichen Vorteile bietet das Turnen für die körperliche Fitness und die Entwicklung von Kraft, Flexibilität und Koordination?
Das Turnen bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter die Entwicklung von Kraft, Flexibilität und Koordination. Durch das regelmäßige Training werden die Muskeln gestärkt und die Knochen gestützt, was zu einer verbesserten körperlichen Fitness führt. Darüber hinaus fördert das Turnen die Flexibilität, was die Beweglichkeit erhöht und das Verletzungsrisiko verringert. Die verschiedenen Übungen und Bewegungen beim Turnen helfen zudem, die Koordination zu verbessern und das Gleichgewicht zu schulen.
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Wie lautet der ganzkörper Trainingsplan für Fitness, Kraft, Ausdauer, Mobilität und Flexibilität?
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, einen ganzkörper Trainingsplan zu gestalten, der Fitness, Kraft, Ausdauer, Mobilität und Flexibilität anspricht. Ein effektiver Plan könnte beispielsweise aus einer Kombination von Kraftübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben bestehen, ergänzt durch Cardio-Übungen wie Laufen oder Radfahren für die Ausdauer. Stretching- und Mobilitätsübungen wie Yoga oder Pilates können ebenfalls eingebaut werden, um die Flexibilität zu verbessern. Es ist wichtig, den Plan an die individuellen Bedürfnisse und Ziele anzupassen und regelmäßig zu variieren, um eine kontinuierliche Herausforderung zu gewährleisten.
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Welche verschiedenen Arten von Konditionstraining sind für die Verbesserung der körperlichen Fitness und Leistungsfähigkeit in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit am effektivsten?
Für die Verbesserung der Ausdauer ist ein kontinuierliches Training mit moderater Intensität wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren effektiv. Um die Kraft zu steigern, sind Übungen mit Gewichten, wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken, sowie Körpergewichtsübungen wie Liegestütze und Klimmzüge besonders effektiv. Schnelligkeit kann durch Intervalltraining, Plyometrie und Sprintübungen verbessert werden. Um die Gesamtleistungsfähigkeit zu steigern, ist eine Kombination aus verschiedenen Konditionstrainingsarten sowie eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Regeneration entscheidend.
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DEWALT Taschen Entfernungsmesser 9m Reichweite, USB
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Preis: 119.99 € | Versand*: 0.00 € -
Grothe MISTRAL WR Repeater Reichweite 500m
Grothe MISTRAL WR Repeater zur Reichweitensteigerung bis zu 20 Sender anlernb. Batt 2x1,5V o. 8-12V~= Passend zu Gongs Mistral Reichweite 500 Meter 83 x 85 x 30 mm Kurzbeschreibung Der Signalwiederholer für die Sender der Mistral Serie. Er dient zur Reichweitensteigerung der Mistral Sender. Produktmerkmale Funk-Signalwiederholer Farbe: Kunststoff weiß für alle MISTRAL Sender 500m* Reichweite, 868,35 MHz Technische Daten 500m* Reichweite Sendefrequenz 868,35 MHz Spannungsversorgung: Batterien 2 x 1,5V AAoder 8-12V=/~ (über Klemme) 20 Sender anlernbar Einsatz im Innenbereich. Hinweis *Mauern, Türen, Metallteile etc. können die Reichweite merkbar reduzieren! Max.: 2 Repeater hintereinander verbinden
Preis: 77.45 € | Versand*: 6.90 € -
MALOSSI Kit über Reichweite Kymco AK550
Dieses neue Übertragungssystem nutzt die Malossi-Elemente, die bereits seit letztem Jahr im Handel sind, und fügt einige innovative Details hinzu, um das gesamte System für die großen Mächte geeignet zu machen, die auf dem Spiel stehen. Dieses neue System konzentriert sich auf die neue feste Riemenscheibe 'Fixed Pulley' des Drehmomentkorrektors, dessen Durchmesser erhöht wird, und die technologischen Eigenschaften avantgardistisch. Der obere Durchmesser dieser Riemenscheibe ermöglicht es, einen Bereich des Übersetzungsverhältnisses im Vergleich zur ursprünglichen Riemenscheibe, deren Außendurchmesser etwas kleiner ist, zu erhöhen. Die Techniker von Malossi haben sich auch um das Detail der Realisierung dieser Riemenscheibe gekümmert, indem sie spezielle Materialien und eine Art thermochemische Behandlung verwendet haben, die eine sehr hohe Verschleiß- und Abriebfestigkeit sowie eine beträchtliche Oberflächenhärte gewährleisten. Diese neue feste Riemenscheibe wurde für eine perfekte Funktion hergestellt, wenn sie mit dem bereits in Produktion befindlichen Malossi-Drehmomentkorrektor (Torque Driver) verbunden ist, der den gleichen Durchmesser wie die feste Riemenscheibe hat. Um die Fähigkeiten des neuen Drehmomentverstellers und die jetzt verfügbaren Leistungen von Wettbewerbsfahrzeugen voll auszuschöpfen, wurde ein neuer Malossi-Wellenriemen aus Kevlar® (K-Riemen) eingeführt. Sein Abschnitt wird vergrößert und seine Länge wurde angepasst, um maximale Effizienz unter allen Betriebsbedingungen zu gewährleisten. Um die Erneuerung des Übertragungssystems abzuschließen und alle technischen Eigenschaften auszuschöpfen, hat Malossi auch den Multivar-Antrieb angepasst, indem er ihn mit neuen Schienen für die Rollen sowie einer neuen Nabe ausgestattet hat. Dieser neue Antrieb ist die Weiterentwicklung früherer Generationen, geboren aus der tiefen Erfahrung, die auf den Wettkampfstrecken gesammelt wurde, und der jetzt verfügbaren Cad-Cam-Technologie, die es ermöglicht, technische Ergebnisse zu erzielen, die dem höchsten Niveau entsprechen. Die patentierte Delta Clutch verstellbare Kupplung und die mit Malossi Wing Clutch Bell verstärkte Kupplungsglocke vervollständigen das OVER RANGE-System. | Artikel: MALOSSI Kit über Reichweite Kymco AK550
Preis: 632.34 € | Versand*: 3.99 € -
GI-50 C, Hohe Reichweite, Tintenflasche, Cyan
GI-50 C, Hohe Reichweite, Tintenflasche, Cyan
Preis: 14.96 € | Versand*: 6.96 €
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Welche verschiedenen Arten von Konditionstraining sind für die Verbesserung der körperlichen Fitness und Leistungsfähigkeit in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit am effektivsten?
Für die Verbesserung der Ausdauer ist ein kontinuierliches Training mit moderater Intensität wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren effektiv. Um die Kraft zu steigern, sind Übungen mit Gewichten, wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken, sowie Körpergewichtsübungen wie Liegestütze und Klimmzüge besonders wirksam. Für die Steigerung der Schnelligkeit sind plyometrische Übungen wie Sprünge, Sprints und Agility-Drills empfehlenswert. Zudem kann ein gezieltes Intervalltraining, das kurze intensive Belastungsphasen mit Erholungsphasen kombiniert, die Leistungsfähigkeit in allen drei Bereichen verbessern.
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Welche Vorteile bietet das Boxtraining für die körperliche Fitness und wie kann es zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Koordination beitragen?
Das Boxtraining bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die körperliche Fitness, da es eine intensive Ganzkörperübung ist, die die Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert. Durch das ständige Bewegen und Springen im Boxring wird die Ausdauer gesteigert, während das Schlagen und Abwehren von Schlägen die Muskeln stärkt und die Kraft erhöht. Darüber hinaus erfordert das Boxen eine präzise Hand-Augen-Koordination und schnelle Reaktionen, was zur Verbesserung der Koordination beiträgt. Insgesamt kann das Boxtraining dazu beitragen, die körperliche Fitness zu verbessern und gleichzeitig Spaß zu machen.
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Welche Auswirkungen hat Höhentraining auf die Leistungsfähigkeit von Sportlern in Bezug auf Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit?
Höhentraining kann die Ausdauerleistungsfähigkeit von Sportlern verbessern, da der Körper lernt, Sauerstoff effizienter zu nutzen und die roten Blutkörperchenproduktion erhöht wird. In Bezug auf Kraft und Schnelligkeit gibt es gemischte Ergebnisse, da Höhentraining die Muskelmasse und die Explosivität verringern kann, aber auch die Kapillarisierung und die mitochondriale Dichte erhöht, was sich positiv auf die Kraftausdauer auswirken kann. Letztendlich hängen die Auswirkungen des Höhentrainings von verschiedenen Faktoren wie Trainingsintensität, Dauer und individuellen Reaktionen ab. Es ist wichtig, dass Sportler individuell angepasste Höhentrainingsprogramme durchführen, um die gewünschten Leistungsverbesserungen zu er
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Welche Trainingsmethoden eignen sich am besten für die Verbesserung der körperlichen Fitness und Leistungsfähigkeit in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Flexibilität?
Für die Verbesserung der Ausdauer eignen sich vor allem aerobe Trainingsmethoden wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren. Intervalltraining kann ebenfalls die Ausdauerleistung steigern. Um die Kraft zu verbessern, sind Krafttraining mit Gewichten, Körpergewichtsübungen und funktionelles Training effektive Methoden. Flexibilität kann durch regelmäßiges Stretching, Yoga oder Pilates verbessert werden. Eine Kombination aus diesen Trainingsmethoden kann zu einer ganzheitlichen Steigerung der körperlichen Fitness und Leistungsfähigkeit führen.
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