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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer (MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen)
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte Brian MacKenzie stellt Techniken, Übungen und Trainingsmethoden vor, die die Leistungsfähigkeit und die Belastungsgrenze von Ausdauersportlern erhöhen und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko senken. Detaillierte Beschreibungen und eine Vielzahl von Schritt-für Schritt-Fotografien erklären die Bewegungsmechanik des Laufens, Radfahrens und Schwimmens so verständlich wie nie zuvor. Athleten und Trainer erfahren, wie typische Verletzungen, die durch fehlerhafte Bewegungsabläufe und verhärtete, überbeanspruchte Muskeln verursacht werden, vermieden, behandelt und geheilt werden können. Weitere Abschnitte befassen sich mit der Ernährung sowie dem Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt, die das Energielevel erhöhen, die Leistung steigern und die Regeneration beschleunigen können. Sowohl der Hobbysportler, der für seinen ersten Wettkampf trainiert, als auch der erfahrene Athlet, der nach Höchstleistung strebt, oder der CrossFitter, der sein Stehvermögen, seine Kraft, Schnelligkeit und AUSDAUER erhöhen will - mit diesem Buch erreicht jeder sein Ziel. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1298249
Preis: 29.99 € | Versand*: 0 € -
Eurolite Audience Blinder 4x100W LED COB CW/WW
Schwenkbare Lampenreihen, Energiesparend, langlebig und umweltfreundlich, Stroboskop-Effekt, Abstrahlwinkel von 45°, Variable Farbtemperatur 3200 K - 6400 K, Homogene Farbmischung,
Preis: 598.00 € | Versand*: 0.00 € -
MAC Cosmetics MACximal Silky Matte Lipstick Mattierender Lippenstift Farbton Captive Audience 3,5 g
MAC Cosmetics MACximal Silky Matte Lipstick, 3,5 g, Lippenstifte für Damen, Schöne, betonte Lippen kommen nie aus der Mode. Der Lippenstift MAC Cosmetics MACximal Silky Matte Lipstick bedeckt die Oberfläche Ihrer Lippen mit einer gleichmäßigen Schicht aus unwiderstehlicher, satter Farbe, die jeden Make-up-Look perfekt unterstreicht, egal ob Sie zur Arbeit, zu einem Meeting oder zu einer Party aufbrechen. Mit ihm können Sie jedoch nicht nur Ihre Lippen betonen, sondern ihnen auch die gewünschte Form geben und sie sogar voller wirken lassen. So haben Sie im Handumdrehen wunderschön gefärbte und perfekt geformte Lippen, die buchstäblich die Blicke auf sich ziehen und zum Küssen verführen. Eigenschaften: mit Langzeiteffekt mit hoher Pigmentierung befeuchtet und pflegt die Lippen ist leicht aufzutragen mit cremiger Textur für einen matten Effekt Anwendung: Den Lippenstift sanft von der Mitte zu den Lippenenden auftragen.
Preis: 19.80 € | Versand*: 4.45 € -
MAC All About Shadow Soft Matte French Roast Lippenstifte 3,5 g 27 - CAPTIVE AUDIENCE
MAC MACximal Matte Lippenstift: neu interpretierte FormelMit dem MACximal Matte Lippenstift hat MAC die ikonische Formel neu interpretiert und somit maximal optimiert. Die verbesserte Rezeptur verleiht deinen Lippen ein umwerfendes seidig mattes Finish und versorgt die Haut gleichzeitig mit pflegenden Inhaltsstoffen. So werden die zarten Lippen mit einer Komposition aus Kokosöl, organischer Shea- und organischer Kakaobutter bis zu acht Stunden perfekt hydratisiert und mit essenziellen Nährstoffen versorgt. Dank der hochpigmentierten Textur lässt sich mit nur einer Schicht ein Maximum an Farbe auftragen, die nicht verblasst oder sich in den Lippenfältchen absetzt. Die leichte Formel fühlt sich nicht fettig an, trocknet die Lippen nicht aus und schenkt bis zu 12 Stunden Halt. Das Ergebnis: voller aussehende Lippen und ultraluxuriöse Looks!
Preis: 18.99 € | Versand*: 4.95 €
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Wie beeinflusst das Intervalltraining die körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit?
Intervalltraining verbessert die Ausdauer, indem es das Herz-Kreislauf-System stärkt und die Sauerstoffaufnahme erhöht. Durch die Intensität des Trainings werden auch die Muskeln gestärkt, was zu einer verbesserten Kraft führt. Zudem kann Intervalltraining die Schnelligkeit verbessern, da es die Muskelfasern auf explosive Bewegungen vorbereitet und die Reaktionszeit verkürzt. Insgesamt kann Intervalltraining die körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit deutlich steigern.
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Singular oder Plural nach "audience"?
Das hängt von der Kontext ab. Wenn "audience" als Singular verwendet wird, bezieht es sich auf das gesamte Publikum als eine Einheit. Wenn es im Plural verwendet wird, bezieht es sich auf die einzelnen Mitglieder des Publikums.
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Welche gesundheitlichen Vorteile bietet das Turnen für die körperliche Fitness und die Entwicklung von Kraft, Flexibilität und Koordination?
Das Turnen bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter die Entwicklung von Kraft, Flexibilität und Koordination. Durch das regelmäßige Training werden die Muskeln gestärkt und die Knochen gestützt, was zu einer verbesserten körperlichen Fitness führt. Darüber hinaus fördert das Turnen die Flexibilität, was die Beweglichkeit erhöht und das Verletzungsrisiko verringert. Die verschiedenen Übungen und Bewegungen beim Turnen helfen zudem, die Koordination zu verbessern und das Gleichgewicht zu schulen.
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Wie lautet der ganzkörper Trainingsplan für Fitness, Kraft, Ausdauer, Mobilität und Flexibilität?
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, einen ganzkörper Trainingsplan zu gestalten, der Fitness, Kraft, Ausdauer, Mobilität und Flexibilität anspricht. Ein effektiver Plan könnte beispielsweise aus einer Kombination von Kraftübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben bestehen, ergänzt durch Cardio-Übungen wie Laufen oder Radfahren für die Ausdauer. Stretching- und Mobilitätsübungen wie Yoga oder Pilates können ebenfalls eingebaut werden, um die Flexibilität zu verbessern. Es ist wichtig, den Plan an die individuellen Bedürfnisse und Ziele anzupassen und regelmäßig zu variieren, um eine kontinuierliche Herausforderung zu gewährleisten.
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Fußmatte "Penguin Audience", bunt, B:50cm H:7mm L:75cm, Polyamid, WASH+DRY BY KLEEN-TEX, Teppiche
Waschbare Fussmatten und Teppiche in einer breiten Design- und Größenauswahl – dafür steht wash+dry FLOOR FASHION by Kleen-Tex. Vielseitig einsetzbar als klassische Fußmatte vor dem Eingang, als Eyecatcher in Flur oder Garderobe, als Küchenläufer, auf dem Balkon oder der Terrasse sind die wash+dry Schmutzfangteppiche immer ein optisches Highlight und nützlicher Helfer zugleich! Ihr Einsatzbereich ist Innen und der vorzugsweise überdachte Außenbereich. Neben dem dekorativen Aspekt kommt bei allen wash+dry Sauberlaufteppichen die Funktion nicht zu kurz. Zuverlässig nimmt der flache, dichte Flor aus Polyamid den Schmutz und die Feuchtigkeit in hoch frequentierten Bereichen auf. Durch die geringe Höhe passt diese Sauberlaufmatte unter fast jede Türe! Die rutschhemmende Rückenbeschichtung aus Nitrilgummi sorgt für einen sicheren Stand und ist besonders langlebig. Aufgrund der Farbechtheit und Formstabilität kann die Matte einfach in der Waschmaschine bei maximal 60 Grad und im Trockner (Programm: Mischgewebe) gereinigt werden. Pflegen Sie so Ihre wash+dry Schmutzfangmatte 3 bis 4 Mal im Jahr und bei starker Belastung gerne auch häufiger. Für die tägliche Reinigung ist der Teppich leicht zu saugen und für den Saugroboter geeignet. Die Fußmatte ist 100% PVC-frei und wird in Europa hergestellt. Bei PVC-Böden, Linoleum- und Holzböden kann es durch eine Wechselwirkung mit gummibeschichteten Matten zu einer Farbveränderung der Oberfläche kommen. Für alle Produkte behalten wir uns eine produktionsbedingte Toleranz in der Größe von +/- 3% vor. Farbabweichungen können auftreten., Maßangaben: Höhe: 7 mm, Farbe & Material: Farbe: bunt, Material: Polyamid, Rückenmaterial: Nitrilgummi, Optik/Stil: Design: mit Motiv, Ausstattung & Funktionen: Rutschhemmend beschichtet: ja, Rutschhemmende Unterlage empfohlen: nein, Produktdetails: Form: rechteckig, Gewicht: 1,8 kg/m2, Herstellungsart: gedruckt, Materialzusammensetzung: Obermaterial: 100% Polyamid, Maßangaben: Breite: 50 cm, Länge: 75 cm, Produktdetails: Anzahl Teile: 1 St.
Preis: 47.50 € | Versand*: 5.95 € -
Schildkröt-Fitness Balance-Kissen
Das Balance-Kissen von Schildkröt konzentriert sich vor allem auf die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Hierbei ist es Gelenkschonend und für vielseitigen Übungen geeignet. Ebenso trainiert man zusätzlich den Gleichgewichtssinn, fördert die Durchblutung und baut schonend Muskeln auf. Rundes Balance-Kissen aus PVC (phtalatefrei) aufblasbar Massagenoppen 33cm incl. Minipumpe, limegreen Logoprint Im Karton Zur Steigerung der Balance, Koordination, Kraft und Durchblutung Speziell geformte Noppen erhöhen die Körperwahrnehmung auch zur Fußmassage geeignet Haben Sie noch Fragen zu diesem oder anderen Artikeln aus unserem Sortiment, schreiben Sie uns: email@ed-store.de
Preis: 22.99 € | Versand*: 0.00 € -
Allnutrition Energy Balance Förderung der Konzentration und der geistigen Leistungsfähigkeit 60 KAP
Allnutrition Energy Balance, 60 KAP, Nahrungsergänzungsmittel für Männer Unisex
Preis: 10.20 € | Versand*: 4.45 € -
Dr. Hauschka Regeneration Tagescreme Balance - 0.04 l
Die Regeneration Tagescreme Balance vermittelt ein spürbar glattes Hautgefühl und erfrischt mit lichtreflektierenden, leicht tönenden Mineralpigmenten jeden Hautton. Sie kann leichte Pigmentierungen der Gesichtshaut ausgleichen, Trockenheitsfältchen mildern und so für ein lebendiges, ebenmäßiges Hautbild sorgen. Die Komposition mit vitalisierenden Heilpflanzenauszügen aus Rotklee, Brutblatt und Ackerschachtelhalm fördert die Feuchtigkeitsaktivierung der Haut, während wertvolle pflanzliche Öle aus Avocado und Olive ihre Regenerationskraft unterstützen, sie angenehm schützen und pflegen.
Preis: 61.00 € | Versand*: 0.00 €
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Kann man den Klingelton des Alcatel Audience 32 ändern?
Ja, es ist möglich, den Klingelton des Alcatel Audience 32 zu ändern. Sie können dies tun, indem Sie die Einstellungen des Telefons öffnen und den Abschnitt für Klingeltöne oder Töne suchen. Dort können Sie aus einer Liste von verfügbaren Klingeltönen auswählen oder einen eigenen Klingelton hinzufügen.
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Welche verschiedenen Arten von Konditionstraining sind für die Verbesserung der körperlichen Fitness und Leistungsfähigkeit in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit am effektivsten?
Für die Verbesserung der Ausdauer ist ein kontinuierliches Training mit moderater Intensität wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren effektiv. Um die Kraft zu steigern, sind Übungen mit Gewichten, wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken, sowie Körpergewichtsübungen wie Liegestütze und Klimmzüge besonders effektiv. Schnelligkeit kann durch Intervalltraining, Plyometrie und Sprintübungen verbessert werden. Um die Gesamtleistungsfähigkeit zu steigern, ist eine Kombination aus verschiedenen Konditionstrainingsarten sowie eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Regeneration entscheidend.
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Welche verschiedenen Arten von Konditionstraining sind für die Verbesserung der körperlichen Fitness und Leistungsfähigkeit in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit am effektivsten?
Für die Verbesserung der Ausdauer ist ein kontinuierliches Training mit moderater Intensität wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren effektiv. Um die Kraft zu steigern, sind Übungen mit Gewichten, wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken, sowie Körpergewichtsübungen wie Liegestütze und Klimmzüge besonders wirksam. Für die Steigerung der Schnelligkeit sind plyometrische Übungen wie Sprünge, Sprints und Agility-Drills empfehlenswert. Zudem kann ein gezieltes Intervalltraining, das kurze intensive Belastungsphasen mit Erholungsphasen kombiniert, die Leistungsfähigkeit in allen drei Bereichen verbessern.
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Welche Vorteile bietet das Boxtraining für die körperliche Fitness und wie kann es zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Koordination beitragen?
Das Boxtraining bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die körperliche Fitness, da es eine intensive Ganzkörperübung ist, die die Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert. Durch das ständige Bewegen und Springen im Boxring wird die Ausdauer gesteigert, während das Schlagen und Abwehren von Schlägen die Muskeln stärkt und die Kraft erhöht. Darüber hinaus erfordert das Boxen eine präzise Hand-Augen-Koordination und schnelle Reaktionen, was zur Verbesserung der Koordination beiträgt. Insgesamt kann das Boxtraining dazu beitragen, die körperliche Fitness zu verbessern und gleichzeitig Spaß zu machen.
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